蘑菇菠菜鸡胸肉意面【形优沙拉鸡胸肉】

作者： Angiecharm

低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。

用料

• 优形沙拉鸡胸肉（新奥尔良味） 一袋
• 意面 80g
• 菠菜 150g
• 牛奶 15g
• 蒜 一瓣
• 橄榄油 一茶勺
• 白蘑菇 150g
• 盐 适量
• 帕玛森奶酪碎 适量

蘑菇菠菜鸡胸肉意面【形优沙拉鸡胸肉】的做法步骤

步骤 1

准备材料：菠菜洗干净，蘑菇切片，蒜切片。

步骤 2

煮一锅水，把菠菜烫熟，夹出。

步骤 3

菠菜放进搅拌杯中。

步骤 4

加牛奶。

步骤 5

用料理棒搅打均匀。

步骤 6

意大利面放进煮菠菜的水中，加一茶勺盐。

步骤 7

水沸后煮7分钟捞出。

步骤 8

鸡胸肉连包装一起泡进热水中五分钟后。蘑菇意面煮好后取出切片。

步骤 9

锅内倒入橄榄油，加蒜片煎香。

步骤 10

倒入蘑菇，翻炒。

步骤 11

蘑菇出水，水份炒差不多干的时候，蘑菇也熟了。倒入菠菜泥，稍微收一收汁。

步骤 12

倒入意面，拌匀。酌情加盐调味。

步骤 13

装盘：意面，切好片的鸡胸肉，撒帕玛森奶酪碎。

菜谱创建时间：2019-11-01 18:11:40