减脂餐# 𝗗𝗔𝗬4⃣️（刮油汤—海带豆腐汤+青菜杂烩

作者： 余瘦瘦_

刮油汤

用料

• 豆腐 1块
• 海带 少量
• 盐 少许
• 小葱 1根
• 生抽 1勺
• 胡椒粉 少许
• 秋葵、胡萝卜、木耳、芹菜 适量
• 灵魂蘸料 大蒜、红米椒、青椒、生抽、蚝油、蒸鱼豉油

减脂餐# 𝗗𝗔𝗬4⃣️（刮油汤—海带豆腐汤+青菜杂烩的做法步骤

步骤 1

干海带洗净，切丝备用。

步骤 2

锅内➕3滴橄榄油、倒入海带丝翻炒1分钟。加入适量水。

步骤 3

水开后，加入豆腐。

步骤 4

加入适量盐、一勺生抽、少许胡椒粉、煮5分钟。

步骤 5

锅内水煮沸，加入半勺盐。倒入备好的青菜，焯水1分钟捞起。（木耳可先放进去焯2分钟，再倒入其他青菜。

步骤 6

青菜加入调好的蘸料、汤出锅前撒葱花。完成✅

菜谱创建时间：2019-10-31 12:40:45