减肥餐—菜团子

作者： 不听话的小妞儿

以菠菜和胡萝卜为主，也可以根据个人口味加入偶尔、虾皮、粉丝之类的，滚上一层玉米面，营养均衡味道好，适合减肥吃哦。

用料

• 鸡蛋 1-2个
• 菠菜 1把
• 胡萝卜 1根
• 粉丝、虾仁也可以放
• 盐 少许克
• 耗油 1勺
• 十三香 1勺

减肥餐—菜团子的做法步骤

步骤 1

菠菜、胡萝卜、鸡蛋备好

步骤 2

菠菜焯一下切碎，胡萝卜切碎，和调料和在一起，菠菜会有水分，可以提前挤出水分。

步骤 3

把菜团成丸子状，备用

步骤 4

用团好的菜丸子在玉米面里滚，沾上面，按一下然后在滚，可以反复两三次。

步骤 5

上锅蒸10-13分钟里可以啦

步骤 6

出锅，看着很美味吧

步骤 7

都是菜，也可以沾料吃，看个人喜好哦

菜谱创建时间：2019-10-27 21:53:52