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减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法

减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派

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不听话的小妞儿

用料

减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全麦面粉150g,酵母2g,温水和面后醒发一个小时。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯切片上锅蒸15分钟 。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯加入牛奶捣碎搅拌,不减肥的可以加入蜂蜜或者芝士和糖口感会更好。 醒发好的面团排气擀成片,放入捣碎的紫薯泥包好团成圆形。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包好,团成团,反过来

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成小块

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刷上蛋黄液(表面和缝隙里都刷),撒上黑芝麻

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入空气炸锅或者烤箱,180度20分钟,我烤了25分享感觉时间有点长,所以大家试试20多分钟吧。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我用的空气炸锅

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减肥下午茶,开始享用吧。

菜谱创建时间:2020-03-07 19:14:44
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