健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片

作者： stephanie_YQY

后面的进出口超市竟然有wholly moly 的燕麦卖！太开心了，出个食谱纪念一下，香香香！ 用的是5 grain hot cereal里面有燕麦、黑麦、大麦、小麦、卡慕特小麦 可以用微波炉快煮也可以用小奶锅～ 食谱用的是小奶锅o 微波炉的话直接全部加进去高火🔥1～2mins取出之后加牛奶/豆奶放就可以了 本菜谱特别适合牙口不好的、养胃的、暴食症， etc.

用料

• 燕麦片 45克
• 葡萄干 30～50克
• 牛奶 200～300克
• 奇亚籽chia seed 15g
• 盐 一小撮

健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片的做法步骤

步骤 1

燕麦倒入锅中，加入牛奶没过燕麦

步骤 2

大火煮沸（一定要记得看火哦，牛奶很容易铺出来的）再转小火

步骤 3

把剩下的调料加进去，盖上盖子2～3mins 牙口不好的、需要养胃的建议煮久点，煮烂 暴食症的煮熟就可以了，不需要煮烂 此过程中可以加入牛奶/豆奶/水

步骤 4

出锅之前加盐

步骤 5

附燕麦图

菜谱创建时间：2019-10-26 07:49:30