减脂沙拉 超简单食材！

作者： DDenise菲

分享一道好吃的沙拉吧～ 一切原料都很简单 操作也很简单！ 菜的种类不是固定的！你可以随便加任何东西！ ⭕️比如说基地 我用的西兰花和罗马生菜，你可以改成苦苣，唐生菜等等 都是可以哒！ ⭕️油醋汁可以自己调配！ 我是橄榄油：醋=1:1 ⭕️准备一个带盖子的瓶子，把橄榄油和醋倒进去 使劲摇摇摇 就好啦！ 可以先做这步，然后把瓶子放进冷藏～再准备其他食材！ ⭕️里面的主食同样可以改成通心粉，或者不放主食，吃红薯紫薯或玉米。

用料

• 橄榄油 适量
• 醋 适量勺
• 罗马生菜
• 西兰花
• 水果胡萝卜
• 圣女番茄果
• 鸡蛋 1个
• 牛油果 1个
• 黎麦

减脂沙拉 超简单食材！的做法步骤

步骤 1

摇好的油醋汁 我就用的香醋， 不要一下倒多，慢慢尝着味道来。我是可以接受1:1的味道的， 一般都是油2.5:1醋

步骤 2

上锅蒸黎麦 20分钟

步骤 3

用水炒一下西兰花 生菜我也过了一下

步骤 4

煮好的鸡蛋切好 圣女果对半切 牛油果切成丁

步骤 5

从这里开始就是放菜了 先是西兰花生菜 撒牛油果

步骤 6

胡萝卜圣女果

步骤 7

鸡蛋 黎麦

步骤 8

冰箱里的油醋汁淋上一点 ～这样就大功告成了

步骤 9

完美～

减脂沙拉 超简单食材！的小贴士

可以在成品上洒一点黑胡椒

菜谱创建时间：2019-10-26 05:21:25