低卡马苏里拉芝士番茄蛋饭

作者： mushroom0514

340卡。 米饭不多，泡番茄汁里会膨胀，比较容易饱。 加了芝士更有满足感，不加也行。10g芝士热量不高的👌

用料

• 盐 2克
• 酱油 1勺
• 糖 2克
• 胡椒粉 少许
• 番茄 2个
• 鸡蛋 1个
• 米饭 100g

低卡马苏里拉芝士番茄蛋饭的做法步骤

步骤 1

饭提前煮好放凉（隔夜饭最好啦）米饭千万不要多，100克熟米饭大概是量米杯1/4杯生米。

步骤 2

锅里热油，油热了下打散的鸡蛋，八成熟盛出备用。

步骤 3

同样的锅，不用洗直接放切成块的番茄，炒出沙，放炒好的鸡蛋，加盐，酱油，芝士。搅拌均匀。

步骤 4

米饭放进去，让米饭吸饱汤汁，感觉芝士已经融化拉丝了，放胡椒粉。拌匀就能出锅啦！

低卡马苏里拉芝士番茄蛋饭的小贴士

加了芝士真的很有饱足感，跟番茄米饭也很搭，芝士片也可以。

菜谱创建时间：2019-10-24 19:27:55