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【减脂日记】怎样越吃越瘦
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作者:
Nancyjuicy
标题还不敢太夸装,没事儿,这只是我自己的“实验”记录而已。 不定期更新菜谱,其实大部分都能在下厨房搜索到,如果没有的我会写出来。 欢迎一起当小白鼠~
用料
蛋白质:红肉白肉豆类蛋奶
足够
碳水:优选全谷物、豆类(混合更好),低糖水果,次选红薯土豆南瓜玉米等根茎果实
控制
脂肪:橄榄油、椰子油等不饱和脂肪酸含量丰富的油,深海鱼的油脂,坚果
适量
蔬菜:颜色越深越好
不限量
糖
全部无糖!!
【减脂日记】怎样越吃越瘦的做法步骤
步骤 1
便当系列
步骤 2
晚餐在家
【减脂日记】怎样越吃越瘦的小贴士
食谱(有的话)会在作品里,没写的留言问我链接
菜谱创建时间:2019-10-23 10:43:53
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