香蕉山药饮(养颜通便)

作者： Hey秦妹妹

山药内含不少淀粉，但同时在其断面的黏液中，含有大量淀粉酶和糖化淀粉酶。 如果生吃，不仅能消化自身淀粉，而且能把同时摄入的其他淀粉也同时消化，吃后觉得胃肠特别舒畅。值得注意的是，山药中的淀粉酶怕热，因此加热后酶即被破坏，只有生吃才有这样的作用。 因此，一旦感到消化不良，可以将山药像吃水果那样处理干净，生吃几片，可帮助消化，不妨一试。 PS：想要美容养颜又想减肥的朋友们，可以试一下哦，口感非常棒，想要减肥当代餐的话就少放牛奶，或者可以不放糖，整体会像酸奶状比较粘稠，表面可以洒上谷物坚果，口感更棒哦。

用料

• 山药一段 120g
• 香蕉一根 120g
• 牛奶 300克
• 蜂蜜或糖浆 15-30g

香蕉山药饮(养颜通便)的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮切成段，注重口感的可以把头尾和中间的黑色芯部分去掉。

步骤 2

山药去皮，切成段，可以用水冲洗一下，或者泡在水里，怕痒的可以戴上手套。

步骤 3

然后加入常温牛奶和蜂蜜(不能用热的，冰牛奶口感会更好)一起放入榨汁机当中，如果用热的会马上变黑。

步骤 4

成品来啦😄 有气泡是正常的哦，用均质机会稍微好点。

香蕉山药饮(养颜通便)的小贴士

如果想要口感细腻的可以过滤一下，这个适合现做现喝，不然一会儿就成芝麻糊颜色了。

菜谱创建时间：2019-10-22 11:02:48