牛后腿肉切成小块,清水冲洗干净,冷水下锅焯水,水沸腾后煮几分钟再用清水冲洗干净。冷水下锅,加入牛肉,姜片,番茄(去皮),水末过牛肉,大火煮沸后转小火煮40分钟,加入土豆(提前用水泡过),和胡萝卜,再小火煮20分钟,关火,加入咖喱,化开后,开中火收汁,关火,焖一会儿即可。