【简单滋补贡品】#甜品#桃胶雪蛤炖木瓜💗

作者： 嘤嘤怪_0ycd

抗疲劳，美容丰胸，护肤美肤，镇咳祛痰，强身健体，调节内分泌，增强抵抗力。💗(⑉°з°)-♡

用料

• 木瓜 1/2个
• 雪蛤 2克
• 桃胶 5克
• 雪燕 5克
• 皂角米 5克
• 姜 2片
• 莲子 3颗
• 红枣 3颗

【简单滋补贡品】#甜品#桃胶雪蛤炖木瓜💗的做法步骤

步骤 1

食材合影。

步骤 2

雪蛤浸泡之前先把黑筋去掉。

步骤 3

1.把雪蛤掰碎，泡发倍数会更均匀。 2.雪蛤不能用金属材质的容器泡发，容易造成营养流失。要用纯净水泡发，矿泉水和自来水会影响泡发度。不可以用热水！ 3.泡发时间为12小时，期间换水2-3次，泡发至白色半透明呈现云朵或棉絮状即可。 4.雪蛤有腥味，泡的时候可以放姜片一起。

步骤 4

桃胶、雪燕、皂角米、红枣、莲子用冷水泡2小时。

步骤 5

把木瓜破边，掏出瓤和籽。

步骤 6

把泡好的食材盛进木瓜。 姜片放在中间。 放进高压锅炖15分钟。

步骤 7

这么年轻就养生 老了怎么办🙂 傻瓜 这么年轻就养生 是不会老的😬

步骤 8

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【简单滋补贡品】#甜品#桃胶雪蛤炖木瓜💗的小贴士

①雪蛤用蒸炖的方式最理想，煮和煲损失营养成分较多。 ②雪蛤应用清炖，用椰汁、杏仁汁、冰糖水等配合。 ③雪蛤干品需放在-5℃低温冷冻储存。 ④如泡发后的雪蛤当日吃不完，沥干水分用保鲜袋密封放进冰箱保鲜层储存，时间不宜超过2天。 ⑤炖好的雪蛤建议当天吃完。

菜谱创建时间：2019-10-20 22:16:26