能量坚果燕麦棒

作者： 恒仔老妈

匆忙而又没有早餐的一天总有欠缺感 随身携上能量棒 再忙也别忘了给自己身体最好的供养

用料

• 生燕麦片 120g
• 混合坚果 80g
• 果干 120g
• 蜂蜜 80g
• 盐 1g
• 蛋白 1个 （约35g）

能量坚果燕麦棒的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料

步骤 2

用电动打蛋器搅打蛋白，打至蛋白起粗泡

步骤 3

把燕麦加入搅打过的蛋白里

步骤 4

用刮刀搅拌均匀燕麦和蛋白

步骤 5

加入混合坚果，翻拌均匀

步骤 6

烤箱设置上下管+热风发热模式，100℃预热好后，把烤盘置入中层

步骤 7

烘烤20分钟

步骤 8

把果干倒入烤好的燕麦坚果中，翻拌均匀

步骤 9

把蜂蜜倒入小奶锅中，加盐小火煮沸后马上关火后

步骤 10

把蜂蜜马上倒入燕麦坚果里

步骤 11

然后用刮刀一并搅拌至均匀

步骤 12

再把搅拌好的坚果燕麦倒入油纸上，用刮刀用力地压紧压平

步骤 13

连油纸一起包好，放入冰箱冷藏一晚，取出切成块棒状，即可食用

步骤 14

坚果、果干可以挑选自己喜爱的品种来制作

步骤 15

美味不可挡

步骤 16

用刮刀压实压紧坚果燕麦是为了切开的成品更美观

能量坚果燕麦棒的小贴士

吃不完的燕麦棒，可以选择密封冷藏来保存

菜谱创建时间：2019-10-16 09:24:03