豆浆机山药薏米芡实粥

作者： 爱做饭的李姑娘

山药薏米芡实粥这个组合自古就有，它主要的功效就是补充气血，调和脾胃！通常的食物，我们要获取它的营养，都需要气血来消化吸收，对于气血太弱的人，可能就没办法吸收食物营养。 山药、薏米、芡实是可以直接给我们提供气血的良药美食！经常食用可以健脾益胃，补充气血，还能祛湿利水！ 强烈推荐消瘦，怎么都吃不胖的人群吃，吃上个半年一年真的会长气血！

用料

• 芡实 一小勺
• 山药 一根
• 薏米 三小勺
• 水

豆浆机山药薏米芡实粥的做法步骤

步骤 1

炒薏米，由于薏米性寒，所以我是先把薏米炒熟在用！在药店买上一包薏米，回家用干锅炒至薏米表面都发黄带点起泡的样子就好了！注：全程用小火来炒。

步骤 2

豆浆机里加入3勺炒过的薏米，一勺新鲜的芡实（没有新鲜的药店买干的也一样），一条铁棍山药，加入1.5升水，干豆模式开始打糊就行

豆浆机山药薏米芡实粥的小贴士

1、以上用的勺子都是家里的那种瓷调羹 2、山药不用新鲜的就用干的也可以，但是一定不要硫磺熏过的 3、加水量根据自家豆浆机情况调整就行。水多了就稀一点，少了就稠一点，不影响食用！ 4、如果是作为早餐吃，最好不要就甜食吃！

菜谱创建时间：2019-10-16 09:10:17