香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥

作者： 自己動手豐衣足食777

我平時一有空就喜歡煮粥喝，因爲上班工作忙，腸胃經常得不到很好的照顧，時常就會出現胃痛或者是消化不良的毛病，所以營養師建議我每週喝三到四次粥，這樣腸胃病就會遠離妳喔！我就變著法的煮不同口味的粥，這次做的是板栗南瓜粥，煮完就超想吃甜粥，因為板栗南瓜本來就自帶甜味的，我感覺還不夠甜就加了糖桂花和乾桂花，感覺就像是在賞著桂花喝著粥～ 🌼

用料

• 板栗南瓜 460克
• 紅米 三把
• 糙米 三把
• 黑米 三把
• 大米 三把
• 黑小麥 三把
• 紫糯米 三把
• 麥仁米 三把
• 燕麥米 三把
• 糯高粱米 三把
• 黑豆 三把
• 黃豆 三把
• 熊貓豆 三把
• 紅小豆 三把
• 鷹嘴豆 三把
• 紅花生 三把

香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的做法步骤

步骤 1

我抓完忘記拍圖了，就瓶子裡面的豆子放下照片吧⋯⋯

步骤 2

把上面提到的食材，像這樣抓好放進鍋裡清洗兩邊，然後泡上兩個小時，在煮之前要把栗子南瓜去皮切塊就可以放進鍋裡一起煮了，這是我上次煮的紅棗雜糧粥。借個圖而已

步骤 3

這次我換了一個大些不沾鍋煮的，感覺時間縮短了很多，一個小時左右就煮完了，上面還會有一層粥油被煮出來了。

步骤 4

最後碗裡我撒上了幹桂花放了一勺糖桂花，滿滿的桂花香還有栗子南瓜的味道，營養成分還很高，妳值得一試。

香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的小贴士

不沾鍋剛開始煮容易溢出來，要看著點火，開始是四面中火煮，等水滾起來以後，就轉四面小火煮，中間還要攪拌一下，過了40分鐘後就要轉小火煮了，在煮15分鐘後妳看一下，粥上面有一層油妳的粥就已經可以喝了。

菜谱创建时间：2019-10-14 23:55:50