早饭备餐

作者： 小黑妮妮儿

早饭永远是个难题，因为实在是起床困难户，但是大宝上学早，又必须得起，所以基本原则是省时间，十分钟内可以完成，最好我备好，第二天一微波就成，我就不用起床了😄

用料

• 各种蔬菜，面粉等

早饭备餐的做法步骤

步骤 1

可以冰箱常备冷冻的：馄饨，饺子，手抓饼，烧卖，包子，虾，鱼丸，肉饼，珍珠丸子

步骤 2

1.馄饨饺子煮熟就成。 2.手抓饼上摊一个鸡蛋，卷生菜，火腿肠。 3.烧卖，包子冻蒸熟的，前一天晚上放冷藏，早上大火蒸透就行。 4.虾直接下水煮，剥壳吃虾仁，也可以直接冻虾仁。 5.鱼丸可以鸡蛋紫菜鱼丸汤，配馒头。 6.肉饼做好冷冻生的，直接拿出来煎就好。 7.珍珠丸子：做好蒸熟冷冻，提前解冻吃的时候蒸透。 8.红薯/紫薯饼。前一天蒸好，第二天微波炉加热加面粉加糖和好直接煎。 9.油条。前一天和好面，第二天炸。大概十分钟内。 10.手抓饼。做好生胚冷冻，直接煎，加鸡蛋现场生菜和酱

步骤 3

冰箱冷藏版本：寿司，各类蛋饼，三明治，蛋炒饭，拌面，拌饭等

步骤 4

1.前一天把寿司做好，冰箱冷藏，第二天直接微波。 2.各类蛋饼：可以做青菜饼，土豆丝饼，胡萝卜丝饼，多种菜混合火腿饼等。前一天要把菜洗好切好盖保鲜膜冷藏。 3.三明治同上，需要的食材前一天全部做好，甚至可以在面包里夹好，第二天直接微波。 4.蛋炒饭：需要的材料全都备好，早上直接开炒，很快。 5.做好卤，早上直接煮面，煮青菜，拌卤就行。最好青菜前一天晚上也洗好就最好了。 6.拌饭：米饭蒸好，青豆，西兰花等想拌的菜煮好，鸡蛋煮好，早上吃的时候放芝士，沙拉，千岛酱，菜和蛋弄碎，放一起微波，拌匀就行。我懒得时候，甚至会前一天菜蛋都弄碎拌好，第二天儿子自己放酱自己拌一拌就行。我家很喜欢吃。

步骤 5

现做版本：肠粉，煎蛋，各种快手炒蛋，炒菜

步骤 6

1.肠粉：用肠粉专用粉，会很快。 2.煎蛋都会了，就不多说了。 3.各种炒蛋：像青椒炒蛋，番茄炒蛋，丝瓜炒蛋等等。菜先切好会很快。

步骤 7

时间充裕版本：蒸蛋羹，煮玉米，蒸紫薯，熬粥等

步骤 8

喝的：牛奶麦片，奶粉，芝麻糊，疙瘩汤，成罐的八宝粥，冬天也可以预约煮粥

步骤 9

暂时想到这些，其他的想到再加。

菜谱创建时间：2019-10-14 23:52:02