紫薯燕麦泡牛奶（寝室easy版本，好看美味又饱腹）

作者： delicious阿John

💜颜色超好看了有没有~ 💜把热牛奶泡着紫薯泥、栗子仁、燕麦，好看好喝非常适合减肥的时候吃呢 💜天气冷了，也给自己做一碗吧~~

用料

• 奶粉 20克
• 燕麦 25克
• 紫薯 2个
• 栗子仁 适量
• 开水 150克

紫薯燕麦泡牛奶（寝室easy版本，好看美味又饱腹）的做法步骤

步骤 1

先将紫薯蒸熟，冷水上锅约15分钟，筷子能扎透就可以。

步骤 2

根据自己喜欢，把蒸好的紫薯稍微用勺子压一下，不用太细腻的喔

步骤 3

栗子仁切成丁，没有的话也可以不用加，多放点紫薯就可以，不过加了口感会更好呢

步骤 4

往碗里放入燕麦、栗子仁，或者其它你喜欢吃的坚果果干都可以呢

步骤 5

我用的德运奶粉充成的牛奶，倒入稍微搅拌一下，颜色就变成很好看的淡紫色啦~

步骤 6

别看就这么一碗，吃得还是饱饱的哈哈，再配个啥水果，晚上在寝室的一顿饭就解决了~ 晚上尽量早点刷牙，断绝欲望😂😂😂

菜谱创建时间：2019-10-14 19:20:27