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减肥食谱
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作者:
小芊妈
参加减肥营学到的饮食方案。坚持一个月,瘦了五斤。顿顿吃饱吃好。既保证了营养又能瘦下来。分享给大家。
用料
碳水:粗粮、薯类或根茎蔬菜(南瓜、山药等)
一拳头
绿叶蔬菜或者低密度蔬菜(番茄、黄瓜等)
一巴掌
蛋白质:鸡蛋 鸡肉 虾 鱼 牛肉
一拳头
减肥食谱的做法步骤
步骤 1
少盐少油,除了油炸以外的任意烹饪
减肥食谱的小贴士
每一餐八分饱。如果觉得这个量吃不到八分饱饱,绿叶菜可以加量。
菜谱创建时间:2019-10-14 08:32:31
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