宝宝 辅食 12M+ | 红薯百合糖水 |

作者： 垚垚麻麻辅食分享

参考月龄： 12M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝 秋季干燥，很容易口舌生疮、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳不止等，让人非常不舒服，尤其是宝宝，更要注意抵御秋燥。 这时候，煮上一碗红薯百合糖水就特别适合。红薯煮得软软的，汤水清澈，带着红薯、红枣和百合的香气，喝上一口马上舒缓了口干舌燥，身子也马上热乎起来。 百合的药用价值非常高，具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用，一般可以用来煲汤或煮糖水，在干燥的秋季食用最是适合。

用料

• 红薯 1个
• 红枣 2颗
• 鲜百合 20克
• 枸杞 10-15粒
• 冰糖 5克克

宝宝 辅食 12M+ | 红薯百合糖水 |的做法步骤

步骤 1

备好食材

步骤 2

红薯去皮洗净，切块备用。

步骤 3

开水下锅，放入切好的红薯，鲜百合，红枣。小火熬煮20分钟。

步骤 4

放入枸杞和冰糖。再熬10分钟即可食用。

步骤 5

缓解秋燥就数它最棒了。

宝宝 辅食 12M+ | 红薯百合糖水 |的小贴士

1.买不到新鲜的百合，可以用干百合代替，但需要提前泡水。 2.想味道更香一点，可以把冰糖换成麦芽糖或黑糖。

菜谱创建时间：2019-10-11 23:58:21