养生懒人排骨海带汤

作者： 小鱼很爱美

女人到了一定年纪雌激素会越来越少！查了一下多吃这些：1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用。2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。4、海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

用料

• 排骨 3根
• 海带 1片
• 姜片 3片
• 盐 1勺
• 花椒 7-8粒
• 小葱 少许

养生懒人排骨海带汤的做法步骤

步骤 1

新鲜排骨3根切段，冷水下锅出血水。

步骤 2

出水后捞出来，放入冷水的土锅中，添加姜片、花椒。

步骤 3

海带一整片泡发后，切长片。海带要选厚实的，有肉感。

步骤 4

排骨水开后，加入海带！（排骨不耐炖，所以水开后就下海带，同熟！）注意哟：开后关小火，不要离开人，海带有黏液，会溢出来，要搅拌。

步骤 5

关小火炖煮1小时（时间不定，肉与骨头稍微分离即可）。

步骤 6

装碗后撒点葱花。

菜谱创建时间：2019-10-11 18:06:03