（高血压宜食）桂圆小米粥

作者： 鹅黄色月亮

摘自（高血压饮食-这样吃就对了 主编：杨玲 于雅婷） 小米：养心安神 益气补虚 适用量：每日60克左右 自己买的书，怕忘记发到这里存着

用料

• 小米 80克
• 桂圆 3颗
• 红糖 20克

（高血压宜食）桂圆小米粥的做法步骤

步骤 1

这个书上是这样的做法⬆️

步骤 2

我自己用天际 电炖锅煮的 2L的.. 先把桂圆肉和小米各自清洗干净，然后放锅里，加水，选择杂粮粥这个选项做的，但是这个小米我只用了大概40分钟左右就很烂了...快煮好后加20克红糖，这个大概是一个人吃的量...

（高血压宜食）桂圆小米粥的小贴士

此粥富含蛋白质、维生素和各种矿物质等，可在一定程度上防治高血压，对高胆固醇血症、动脉硬化、高脂肪血症、冠心病等也有一定的食疗作用，并且还有补血养心、安神益智的功效。

菜谱创建时间：2019-10-11 16:31:11