生酮饮食午餐

作者： W人间惆怅客

一个人的烤肉，好孤单哈哈哈。五花肉的脂肪含量那是杠杠的了，裹个生菜妥妥的。

用料

• 五花肉 80克
• 牛仔骨 120克
• 生菜 65克

生酮饮食午餐的做法步骤

步骤 1

五花肉切片，薄一点，撒海盐，黑胡椒，辣椒粉，再放点生姜，腌制一会儿，然后和牛仔骨一起平底锅烤起来，有点焦黄就可以裹生菜吃了，感觉我是不是个天才，我是主要打算吃五花肉，牛仔骨顺便煎了，可以晚上吃，具体的吃多少还是要根据一天的饮食来规划，碳水5-10%，脂肪70-80%，蛋白质20-25%。

生酮饮食午餐的小贴士

配了杯乌龙茶，解腻妥妥的。

菜谱创建时间：2019-10-11 13:28:33