祛湿健脾炒米茶-有助减肥

作者： 小青蛙海味干货

功效：祛湿消滞、健脾和胃。 适合人群：脾虚痰湿中阻的人，常见肥胖，头晕身倦，头重如裹，肢体困重，食滞不化，脘腹胀满，大便溏烂，舌苔白腻。💕图片有点混乱，改天重新炒时重新拍图，大家看文字为主。不难，简单快手

用料

• 梗米 适量
• 薏米 20克
• 老陈皮 10克
• 普洱 适量

祛湿健脾炒米茶-有助减肥的做法步骤

步骤 1

不用放油，冷锅倒入一碗大米，中小火翻炒，要不停的翻，防止炒糊。

步骤 2

大米会慢慢释放出米香，炒到微微发黄，个别米粒变成小爆花状时，关火。利用锅的余温，让炒大米再热一会，继续翻炒，然后放凉。

步骤 3

薏米也是放入锅中炒至微微发黄即可。

步骤 4

取一小把炒大米、炒薏米，一小撮陈皮和普洱，热水冲泡，稍焖一会儿，香香的炒米茶就做好了。

步骤 5

炒米茶的灵魂所在是炒米，炒后的大米性温，可以健脾祛湿、降脂瘦身，对饮食积滞、虚寒腹泻均有效果。大米炒过后，米里所含的淀粉也就被破坏了，分解变成了活性碳了。活性碳可是吸附高手，专吸各种潮气、异味、污垢。炒米有活性炭的功能，到了肠胃便能吸附粘膜上的有害物质，清肠刮毒。  

步骤 6

杠精不懂的别来杠！！！ 方子也是从医院的公众号学来的，纯属分享

祛湿健脾炒米茶-有助减肥的小贴士

功效：祛湿消滞、健脾和胃。 适合人群：脾虚痰湿中阻的人，常见肥胖，头晕身倦，头重如裹，肢体困重，食滞不化，脘腹胀满，大便溏烂，舌苔白腻。 💕孕妇喝可以不放薏米和普洱。

菜谱创建时间：2019-10-10 22:28:57