宝宝辅食7M+ 🍎| 菠菜泥米糊 |

作者： 垚垚麻麻辅食分享

参考月龄： 7M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝。 菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝的免疫力，而纤维素则有利于宝宝排便帮助消化。另外 ，菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助。 把菠菜煮熟剁碎成菜泥，很适合刚添加辅食的宝宝，小月龄宝宝可以切得更细腻些。建议加入到宝宝米糊中一起食用，营养更均衡哦。 对了，吃菠菜前记得先用开水焯一下，这样可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影响钙的吸收。 要注意做法哦。菠菜中含有较丰富的胡萝卜素和膳食纤维，对宝宝视力发育和防止便秘是有帮助的。但菠菜中含有草酸，会影响宝宝对钙、锌等矿物质的吸收，所以给宝宝吃之前必须焯水，而且尽量将菜切碎点，这样比较好消化哦。

用料

• 菠菜 20克
• 米粉 20克

宝宝辅食7M+ 🍎| 菠菜泥米糊 |的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净。

步骤 2

菠菜洗净后，冷水下火煮熟。 菠菜中草酸含量较高，一定要煮熟。

步骤 3

捞出沥水。

步骤 4

捞出菠菜去干，保留叶子剁碎。

步骤 5

菠菜剁碎，根据不同年龄段的宝宝调整大小。做青菜泥建议直接剁碎或者用研磨碗，不建议用搅拌机打的太细腻喔。太烂的话纤维素有可能被破坏。

步骤 6

婴儿米糊用温水冲调，搅拌至细腻无颗粒。☞《不同牌子的米糊冲调方法不一样，具体看包装》

步骤 7

把菠菜泥倒入搅拌好的米糊中。搅拌均匀即可食用

宝宝辅食7M+ 🍎| 菠菜泥米糊 |的小贴士

菠菜泥米糊做好啦 补钙、通便、有营养 吃菠菜宜选用叶嫩、小棵的，且保留菠菜根，这样营养更丰富。

菜谱创建时间：2019-10-10 11:08:13