记录我的减脂减重轻卡餐

作者： 艳子的早餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 水果 若干
• 蔬菜 若干干
• 牛肉 若干克
• 鸡肉 若干克
• 鱼虾 若干

记录我的减脂减重轻卡餐的做法步骤

步骤 1

牛肉煮好，每天的分装。

步骤 2

鸡肉腌好现煎，不用油。

步骤 3

各种蔬菜。 保证每天一样蛋白质，粗粮碳水，蔬菜水果，牛奶。 希望能瘦下来噢！ 加油！

菜谱创建时间：2019-10-10 08:21:54