补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤

作者： 馨斐最有心

🍁秋天到了，又到了手凉脚凉的季节，补血养气马虎不得，超简单的桂圆花生红枣汤，小仙女们一起做起来呦💕 每天早晚各一碗🥣 食补的效果棒棒的👍 红糖各位根据自己口味添加 经期不适的小伙伴可以多加点 减肥的小仙女可以加少许或干脆不加 桂圆很甜 不要担心不加糖不好吃 不管加不加糖 效果和口味都很好

用料

• 红枣 150g
• 桂圆 150g
• 七彩野地花生 150g
• 赤小豆 150g
• 红糖 适量或可不加

补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法步骤

步骤 1

提前一晚准备好所有的材料，红枣、赤小豆、花生需要入水浸泡。❗️花生一定不要用放了好久的，要用新鲜的，储存时间过长或者发霉的花生会产生黄曲霉素，强致癌物哦😱

步骤 2

将提前准备的食材倒入砂锅

步骤 3

适量添水，建议选一个大的砂锅。慢火炖2个小时，直到赤小豆软烂，花生软烂，更容易消化。

步骤 4

🔔当当当，出锅～

补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的小贴士

1 桂圆可以直接去超市选购去核桂圆肉 2 花生种类都可以，七彩野地花生营养比较丰富，重要的是容易煮烂，更易消化 3 红豆一定要选赤小豆

菜谱创建时间：2019-10-09 21:50:38