寝室减肥低脂低油饺子

作者： 圆崽崽爱养生

作为一个理性的减肥达人，我凭借自己的方法，不依靠别人，从82kg在6个月成功到62kg，到达62kg以后，我就疯狂搜索适合在寝室做少油烟又低卡健康的菜，真的太少，希望可以更新我的减肥菜单，分享我的减肥理念给大家

用料

• 鸡蛋 1个
• 盐 按自己口味
• 杏鲍菇 35克
• 西兰花 40克

寝室减肥低脂低油饺子的做法步骤

步骤 1

先把西兰花洗净，切成小丁，少许油放到锅里炒香，盛出

步骤 2

把杏鲍菇切成小丁，少许油，放到锅里炒香，盛出

步骤 3

打一个鸡蛋，放少许油，搅碎，放入炒过的西兰花和杏鲍菇

步骤 4

加盐，盛出放入碗中

步骤 5

四面蘸水，放入适量的馅

步骤 6

四个角捏起来，完成

步骤 7

一人量，大概12个

步骤 8

放入蒸蛋器蒸熟

步骤 9

蘸醋，超级美味

步骤 10

卡路里一共266大卡，是不是超级棒

寝室减肥低脂低油饺子的小贴士

我做菜原则，少油少盐，炒锅用的是小的不粘锅

菜谱创建时间：2019-10-08 00:31:50