宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）

作者： 景漠_

在仓拾食材铺买到超级棒的进口三色藜麦，给宝宝做饭团吃。

用料

• 胚芽米 30g
• 藜麦 10g
• 胡萝卜
• 南瓜
• 芹菜
• 西兰花
• 香菇虾皮粉
• 亚麻籽油

宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）的做法步骤

步骤 1

胚芽米和藜麦一起淘洗干净，加水没过米半厘米浸泡。利用这个时间准备配菜。可以看到藜麦颗粒饱满圆润，跟平常瘪瘪的普通藜麦比起来就是圆溜溜的小胖子。

步骤 2

胡萝卜、芹菜、南瓜切小丁。

步骤 3

少量亚麻籽油炒半熟。

步骤 4

把炒好的配菜加入泡着的米里。加香菇虾皮粉调味。补充水到刚刚没过食材。冷水上锅。大火蒸二十分钟。关火焖五分钟。

步骤 5

利用蒸饭的时间把西兰花烫熟，只切顶花，和蒸好的米饭拌匀。

步骤 6

取适量填入摇摇乐的模具中，盖好盖子。用力摇起来。。上下摇是圆柱状。左右摇是球状。超好玩。

步骤 7

蒸饭的间隙还做了个西红柿青菜汤。有吃有喝的一顿营养餐😊

宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）的小贴士

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菜谱创建时间：2019-10-07 21:28:31