最好吃的鸡胸肉饼【美味减脂餐】

作者： 肖肖肖肖肖肖儿

我做过的鸡胸肉饼里！ 最好吃！最简单！没有之一！ 这个配方不放淀粉也很嫩 没有柴的口感！ 可以煎！可以烤！（看tips） 适合meaprep 拌饭 干啃 夹汉堡！ 什么都可以！很方便！ 做很多冻起来 解冻吃就ok！

用料

• 大胸 2块
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 葱一小把、姜两片儿
• 盐 黑白胡椒 料酒 生抽 蚝油

最好吃的鸡胸肉饼【美味减脂餐】的做法步骤

步骤 1

上述所有原料放入绞肉机打上劲儿

步骤 2

锅里刷油 放进肉泥

步骤 3

一边定型上色后翻面

步骤 4

能看到汁水超级丰富！

步骤 5

两面金黄熟透即可出锅！

最好吃的鸡胸肉饼【美味减脂餐】的小贴士

1、煎的话用上面的方法就可以 很简单 2、烤的话整形成肉饼 放进预热好200度的烤箱里 烤20min左右即可（根据薄厚调整） 这款我比较喜欢煎的 会保留更多的肉汁儿 吃起来口感更好

菜谱创建时间：2019-10-01 11:59:28