低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）

作者： 泡沫keepingfit

南瓜热量低，和纯燕麦，鸡蛋，牛奶的搭配，好吃又健康

用料

• 燕麦 30克
• 贝贝南瓜 450克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50ml
• 蔓越莓干 15克
• 椰子油 5克

低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜横切，去瓜瓤

步骤 2

放蒸锅，15分钟蒸熟

步骤 3

把南瓜泥挖出，大概200克南瓜泥

步骤 4

6寸派盘抹椰子油，抹均匀

步骤 5

把南瓜泥平铺

步骤 6

表面抹平

步骤 7

鸡蛋打散

步骤 8

燕麦和牛奶提早浸泡，和蛋液一起倒入

步骤 9

最后撒上蔓越莓

步骤 10

北鼎烤箱180度，20分钟预热

步骤 11

南瓜派放入烤箱

步骤 12

派会膨胀

步骤 13

完成✅

步骤 14

外脆里软，低脂又健康

低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的小贴士

可以选择活底的派盘，烤时间长一些可以脱模

菜谱创建时间：2019-09-30 15:31:52