超快手蜂蜜酱香煎三文鱼

作者： jdiwhhd

两人份 没时间做饭的时候就喜欢做这个，蒜瓣儿和姜片直接丢在料理机里打成泥，拌上调料，准备时间五分钟不能再多了！腌制的时间空出来可以跳两集Pamela老师的happy dance💃🏻

用料

• 去皮三文鱼 340g
• 橄榄油 1 tbsp
• 腌料
• 大蒜 4瓣
• 姜末 2茶匙
• 红辣椒 一根
• 橄榄油 1tbsp
• 生抽 70ml
• 蜂蜜 60g

超快手蜂蜜酱香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

将三文鱼装入密封袋

步骤 2

把腌料所需材料混合，搅拌均匀。将其中的一半倒入三文鱼的密封袋中，让三文鱼在冰箱中腌制至少半小时

步骤 3

平底锅中倒入少许食用油，锅热后将三文鱼放入（腌三文鱼的汁水要丢弃，不要一起倒入锅里）。盖锅盖煎2-3分钟后翻面再煎1-2分钟

步骤 4

三文鱼起锅装盘

步骤 5

将剩下的一半腌料倒入锅中，稍微收一下汁，把酱汁浇在三文鱼上，可以搭配西兰花一起享用

菜谱创建时间：2019-09-30 01:07:26