减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）

作者： 檀檀周

南瓜牛奶，麦片牛奶家里一直吃的，单一的吃法有点腻了。 加点红枣做成燕麦饼还挺不错。 无油无糖，软糯香甜，配上一杯酸奶牛奶啥的，健康美味随时补充能量。 好吃不胖又抗饿，一下子又吃多了😂

用料

• 南瓜 一片
• 麦片 适量
• 红枣 3颗

减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

红枣切丁备用

步骤 2

南瓜切小块，微波炉转熟捣成泥备用

步骤 3

将免煮麦片，红枣丁，南瓜泥充分搅拌成厚实的泥状备用（不能太湿，多放麦片就行）

步骤 4

空气炸锅200度预热5分钟，将搓圆拍扁的燕麦饼烤熟（4，5分钟翻面一次，翻两三次就好了，当心烤糊）

步骤 5

外皮焦香，内芯软糯香甜，有嚼劲。

减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）的小贴士

食材具体多少量自己定，燕麦不能和的太湿，要厚实就多加麦片。 空气炸锅垫上硅油纸，这样不会粘锅，淘宝有卖

菜谱创建时间：2019-09-29 18:35:52