快手减脂早餐

作者： 下厨房用户_efbie

you are what you eat

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 1片
• 牛油果 1/4个
• 脱脂牛奶 250克
• 芝士 1片

快手减脂早餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮好，牛奶微波炉加热，面包加热，铺上奶酪和牛油果，卷起来，成了~

快手减脂早餐的小贴士

低升糖全麦面包保持血糖平稳，有利于脂肪代谢； 脱脂奶、鸡蛋和芝士，增加蛋白质摄入，高蛋白有利于瘦身； 牛油果富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，但好脂肪也是脂肪啊，1/4个牛油果的脂肪含量相当于半勺油，所以食量要控制好。

菜谱创建时间：2019-09-29 07:43:04