《小Q厨房》第七集：五分钟快手牛油果🥑沙拉

作者： 甜甜圈没我甜吖

前一段火锅吃的太油腻胖了好几斤，最近在试着做一些健康简单又方便的减脂餐～大家一起来学呀～敲简单的五分钟搞定🌸

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 2勺
• 圣女果 15个
• 香蕉 1根
• 鸡胸肉 1块
• 酱油 2勺
• 料酒 1勺
• 芝麻 10克

《小Q厨房》第七集：五分钟快手牛油果🥑沙拉的做法步骤

步骤 1

先将鸡胸肉解冻，切好，可以切块也可以切条，然后放到碗里加入酱油，料酒，橄榄油一点调味用，芝麻一些（可有可无）

步骤 2

鸡胸肉腌制20分钟左右，平底锅放入油或者适量橄榄油，鸡胸肉放入锅中，煎制略变色，翻面在煎一下之后，可以将火稍微开大一点，煎至金黄色，两面都要金黄色，拿出来摆盘。

步骤 3

一个牛油果一根香蕉15颗圣女果，切开摆盘备用。一个水煮鸡蛋，想要生一点的可以等水开后6分钟，想要完全熟的，可以7分半。

步骤 4

摆盘，开吃～⭐️

《小Q厨房》第七集：五分钟快手牛油果🥑沙拉的小贴士

鸡胸肉煎的过程中发现变色之后，可以用筷子稍微戳一戳，避免时间过久太柴。

菜谱创建时间：2019-09-27 12:49:47