减肥餐（第三天）

作者： 圆圆的圆圆-6

早饭后称是120.1斤，晚上9点40称是119.7斤。全天只带娃没有运动，还偷嘴了😭。瘦了0.4斤。只为记录减肥过程。

用料

• 时蔬 个人量
• 鸡蛋 1个
• 酸奶 100克
• 燕麦片 10克
• 全麦面包 2片

减肥餐（第三天）的做法步骤

步骤 1

早餐 一个水煮鸡蛋， 三分之一根香蕉， 酸奶100克， 燕麦片10克。

步骤 2

偷吃了我女儿三颗猪肉水饺😭蓝瘦香菇～

步骤 3

午餐 三分之一根香蕉， 三分之一片柚子， 香菇鸡肉丸子2颗， 少许青菜、西兰花、青豆、玉米粒、胡萝卜丁。

步骤 4

晚餐 卤鸡腿 全麦土司做的三明治， 里面夹心是 黄瓜3片， 西红柿2片， 卤鸡腿上撕下的肉片。

步骤 5

我菇凉晚饭给她做的加餐葱油饼，😭没忍住又偷吃了两块，黄油煎的太香了😭。

减肥餐（第三天）的小贴士

管住嘴，迈开腿😳再也不偷嘴了！

菜谱创建时间：2019-09-26 21:58:46