减脂餐—鸡肉豆腐饼

作者： 芊芊W

这样做出来的鸡肉不柴，香嫩多汁。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 豆腐 200克
• 虾 10只
• 蔬菜粒 100克
• 盐 适量
• 鸡精 1丢丢
• 蚝油 1勺

减脂餐—鸡肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

把鸡胸，豆腐，虾倒入搅拌机，加入盐，鸡精，蚝油，打成泥

步骤 3

打到这种程度

步骤 4

加蔬菜粒，超市买的，一袋一袋那种

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

不粘锅刷点橄榄油，小火

步骤 7

盛一大勺，压扁，2厘米厚度左右

步骤 8

煎到两面金黄

步骤 9

加一圈水，盖盖，闷到水收干

步骤 10

出锅，这样做出来的鸡肉饼香嫩多汁

菜谱创建时间：2019-09-25 21:30:18