增肌减脂餐—木鱼花豆腐

作者： 杨虎宝就是约兰达

最近肉吃的有点猛，体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入，用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养，又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入，严格控制的可放弃撒芝麻。

用料

• 内脂豆腐或嫩豆腐 一块
• 寿司酱油 1勺
• 木鱼花 适量
• 海苔粉 适量

增肌减脂餐—木鱼花豆腐的做法步骤

步骤 1

豆腐放入盘内，浇上所有配料即可

增肌减脂餐—木鱼花豆腐的小贴士

选日式寿司酱油是因为不会很咸，毕竟盐分摄入需要控制。 海苔粉和木鱼花也有盐，所以酱油一定不要放多。

菜谱创建时间：2019-09-24 23:13:30