【瘦身轻脂】牛奶炖蔬菜

作者： 笳木一

没有卖相的一道菜，但是低油低脂，营养美味，还很简单，适合转凉的天气～

用料

• 西兰花 两朵
• 蘑菇 20个
• 番茄 1个
• 土豆 1个
• 牛奶 500克
• 盐 一勺

【瘦身轻脂】牛奶炖蔬菜的做法步骤

步骤 1

将所有食材切小块，热锅放橄榄油油，先下土豆，翻炒两分钟，再放番茄，继续翻炒～

步骤 2

加入蘑菇翻炒之后，倒入牛奶～

步骤 3

放入西兰花，加一勺盐，小火焖煮十分钟，完工～

步骤 4

牛奶和蔬菜融合的鲜美～趁热吃！

【瘦身轻脂】牛奶炖蔬菜的小贴士

要用不粘锅哦，不然容易糊！盐尽量少，保留蔬菜和牛奶的本味！

菜谱创建时间：2019-09-23 11:16:15