健康多汁低卡 烤口蘑

作者： 这里扣子请多指教

用料

• 口蘑 随意
• 鸡蛋 随意
• 黑胡椒 适量
• 椒盐 适量
• 无淀粉火腿切片（可替代或不加） 适量

健康多汁低卡 烤口蘑的做法步骤

步骤 1

口蘑洗净去把，口朝上放到垫上油纸的烤盘上，撒入黑胡椒和椒盐

步骤 2

放上切好的肉类，可以不加火腿。 鸡胸肉末是个不错的选择，但是鸡胸肉的话记得提前腌制一下。少量就好

步骤 3

打好鸡蛋，我做的这个是比较注重于原味，所以鸡蛋里没放别的东西，火腿也是味道非常淡的无淀粉低盐火腿。 味道重一点的可以在鸡蛋中加入沙拉酱或者少放点其他调味品。 图中11个口蘑鸡蛋用量最小的鸡蛋一颗。

步骤 4

放入烤箱，不需要预热，我的烤箱是性能比较差了点的 200度烤了20分钟 可以10分钟-5分钟-5分钟，这样烤，烤到口蘑变色，有汁水流出，按压鸡蛋部分流出的是清水不是蛋液的时候就好了。

步骤 5

完成~

步骤 6

这只是我挤了一点千岛酱的嘿嘿 只放黑胡椒和椒盐的话味道已经很鲜了哦~

步骤 7

当然，口蘑的把我也不能浪费啊！被我切片炒肉片了嘿嘿~

健康多汁低卡 烤口蘑的小贴士

口蘑里放肉糜感觉会更好吃呢~口蘑会自己出水的！不需要加油和水~

菜谱创建时间：2019-09-22 11:43:58