超级简单的减脂水油煎

作者： 小米宝的厨房

水油煎的烹饪方式启发自水煎包，少油、低温，很适合减脂哦🤗 做起来还特别简单，味道也是赞赞的👍 调味料也是相当重要，那是底味，一定要选用好酱油哟，比如，太太乐原味鲜头道特级鲜酱油，无防腐剂和甜味剂的0添加，源自大豆小麦和玉米的3重鲜，鲜的赞赞哒👍

用料

• 西兰花 半棵
• 山药 半根
• 白蘑 2个
• 午餐肉 1/4盒
• 香油 1勺
• 太太乐原味鲜酱油 半勺
• 盐 适量

超级简单的减脂水油煎的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材。喜欢吃什么就加什么，比如菜花，鸡蛋，虾仁等。

步骤 2

将口蘑、西兰花、山药、午餐肉切小块。

步骤 3

锅中加入少量水，约150ml左右。

步骤 4

待水沸腾后，加入1勺香油。

步骤 5

倒入所有食材，稍加搅拌。

步骤 6

盖上锅盖，小火焖制3分钟左右。

步骤 7

起锅时放半勺太太乐原味鲜酱油和适量盐调味即可。太太乐原味鲜头道特级鲜酱油适合点蘸凉拌，鲜味突出，鲜味回甜，简单配方，仅6种配料。‘’比我配料少的没我味道好‘’，‘’和我一样鲜的没我配料少‘’。

步骤 8

这一道菜，碳水化合物、维生素和蛋白质都有了，妥妥的😋 味道也是相当不错的👍 低脂、美味又省时说的就是它了👌✌

超级简单的减脂水油煎的小贴士

1. 菜谱中所需食材的量是1人份的量，多人份可以根据需要多加哟。 2. 如果喜欢吃软一些的，可以在加了太太乐原味鲜酱油和盐调味后再盖锅盖焖一分钟。 3. 食材的选择可以根据需要和自己的喜好来进行添加。需要注意的是，如果选择的食材所需烹饪时间较长，可以先做一些处理后再进行烹饪。比如，土豆，可以先煮一下或蒸一下再进行菜谱中的烹饪步骤。 4. 锅中水量的添加不宜多，否则做出来可能是汤汤水水的感觉，这道菜不是汤哦，只是有一点点汤汁而已，汤多了会影响口感。 5. 太太乐原味鲜头道特级鲜酱油，点食成鲜，不负好食材。

菜谱创建时间：2019-09-18 12:28:58