#暖暖家#减脂快手菜之凉拌秋葵

作者： 暖暖的落

秋葵营养丰富，含有大量的粘滑汁液，具有特 殊的香味。凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。减脂时期，做个快手凉拌秋葵如何？

用料

• 秋葵 8根
• 蒜 3瓣
• 姜片 3片

#暖暖家#减脂快手菜之凉拌秋葵的做法步骤

步骤 1

备料。

步骤 2

秋葵洗净切成滚刀块，姜蒜切末。

步骤 3

烧一锅开水，水开后入秋葵烧煮3分钟，关火过冷水。

步骤 4

加入姜蒜沫，加一点点生抽。

步骤 5

浇热油。

步骤 6

搅拌均匀即可。

#暖暖家#减脂快手菜之凉拌秋葵的小贴士

过冷水过冷水过冷水，重要的事情说3遍，这样才能去除秋葵表面粘液，爽脆可口。

菜谱创建时间：2019-09-16 22:40:46