「女生养气补血法宝」黑米红枣红薯粥

作者： 健小晶

好气色从日常吃中来。 今天教大家一道养气补血法宝：黑米红枣红薯粥。 女生在大姨妈期间吃对身体很好的哟～

用料

• 黑米 50克/半杯
• 紫米 20克/四分之一杯
• 小米 10克/八分之一杯
• 大米 50克/半杯
• 红糖/冰糖 20克
• 红枣 6～10颗
• 红薯/紫薯 1～2个

「女生养气补血法宝」黑米红枣红薯粥的做法步骤

步骤 1

黑米、紫米、大米、小米洗净。

步骤 2

红薯切块。

步骤 3

6～10颗红枣，洗净。

步骤 4

红薯和红枣放进洗好的米中。 加入没过食材两～三倍的水，可以比平时煮粥多一点水，因为红薯也会吸水。

步骤 5

电饭煲煮粥模式。大约煲一小时就好啦。 最后加入冰糖或红糖就可以出锅啦。 好气色养出来，仙女们快动手煲起来吧🙆

步骤 6

粘稠的口感，好喝又补气血哦。

「女生养气补血法宝」黑米红枣红薯粥的小贴士

1、水不要太少，不然会煮成米饭。可以中途开盖看一下，不够的话再加一点，中途加水最好是加开水； 2、不喜欢甜口的可不加糖，红薯和红枣本身就微甜，喝起来也是会有丝丝甜味的。 3、红薯块不要切太小，不然会煮成泥。当然喜欢吃红薯泥粥的同学可以这么操作。

菜谱创建时间：2019-09-15 19:28:48