【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）

作者： 茹太太爱厨房

再出一款酸味沙拉汁，可以拌蔬菜类食品 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

用料

• 红葡萄酒醋 150ML
• 橄榄油 150ML
• 百里香 3克
• 迷迭香 3克
• 柠檬 1个
• 海盐 5克

【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

准备好食材，香料洗净沥水

步骤 2

放入迷迭香

步骤 3

放入百里香

步骤 4

放入海盐

步骤 5

将柠檬挤出汁

步骤 6

倒入红葡萄酒醋

步骤 7

倒入橄榄油

步骤 8

搅拌均匀

步骤 9

盖上盖子上下摇晃均匀

步骤 10

使其香味互相融合

步骤 11

每次使用之前都要上下摇晃一下。可以将其当作醋油汁使用。

菜谱创建时间：2019-09-15 18:07:09