减脂100天Day32:意大利香料烤南瓜

作者： murlanbaby

我是一个本来不爱吃南瓜的人，但是南瓜热量低又饱腹，是替代主食的优秀选择，自从上次做了烤南瓜沙拉，就爱上了它。这一次单独发个菜谱出来，换了意大利综合香料更好吃了。

用料

• 南瓜 500克
• 盐 1茶匙
• 橄榄油 10克
• 黑胡椒 1茶匙
• 意大利综合香料 1茶匙

减脂100天Day32:意大利香料烤南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切小丁，长宽约1.5厘米。喜欢大一点点的，也可以切成2厘米左右。

步骤 2

加盐、黑胡椒、一半橄榄油、意大利综合香料拌均匀。

步骤 3

电饼铛加热，放另一半橄榄油加热，倒入南瓜，中火盖盖煎烤约7、8分钟。南瓜会变得非常甜软。

减脂100天Day32:意大利香料烤南瓜的小贴士

之前烤南瓜用了等比例的迷迭香和百里香，烤出来有点苦。这次换了综合香料瓶，就没有这个问题了，非常好吃。香料瓶是在台湾买的小磨坊，大家也可以淘宝。

菜谱创建时间：2019-09-15 10:55:39