宝宝辅食：一碗清甜的桂圆红薯百合粥，补脾润肺（也特别适合躁咳，皮肤干的人）

作者： 用美食守护宝宝脾胃的妈妈

秋天，需要小心呵护肺脏，不宜过早加进补，多选择滋阴润燥，清热补脾降火的食物。所以早上特意煮了碗桂圆红薯百合粳米粥👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳

用料

• 百合 一抓（一手掌的量）
• 桂圆 也是一抓
• 粳米 半碗
• 红薯🍠 一条

宝宝辅食：一碗清甜的桂圆红薯百合粥，补脾润肺（也特别适合躁咳，皮肤干的人）的做法步骤

步骤 1

每天都变着花样在宝宝一日三餐中，添加补脾的食物。呵护好宝宝的脾胃，就可以减少生病的机率

步骤 2

粳米洗后用水泡一下，桂圆干，百合洗干净备用。红薯🍠切块。水开后，下粳米煮沸，转中火，倒入红薯和桂圆，准备起锅（粥煮熟时）再倒入百合，稍微煮两分钟即可

步骤 3

粳米就是东北大米，珍珠米等。

宝宝辅食：一碗清甜的桂圆红薯百合粥，补脾润肺（也特别适合躁咳，皮肤干的人）的小贴士

当发现宝宝嘴唇👄比较红，大便干硬（羊屎便），有点燥咳时。可以给他煮碗补脾润肺粥。桂圆：益脾滋阴 红薯健脾胃，助通便 百合清心安神，润肺止咳，美容养颜 喜欢清淡的，粥面不需要加糖。因为红薯桂圆本身带有甜味

菜谱创建时间：2019-09-11 07:43:38