山药红薯南瓜粥

作者： *dingding*

山药可以让人的胃口变得好，还可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血。红薯是一种很好的补脾食品，含大量的食用纤维，而南瓜有降糖降压，健脾和胃的功效。历代中医养生家都提倡在秋季晨起食粥，这款山药地瓜南瓜粥是秋季食疗不错的选择。

用料

• 红薯 30克
• 山药 30克
• 南瓜 30克
• 大米 50克

山药红薯南瓜粥的做法步骤

步骤 1

1．南瓜和红薯洗净，去皮、瓤，切成小丁；山药去皮，洗净，切成片或小丁块；大米淘净，用清水浸泡半小时，捞出沥水。

步骤 2

锅内倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸后放入南瓜，红薯，山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下盐调味即可。

菜谱创建时间：2019-09-10 09:44:58