红枣花生核桃红豆牛奶饮

作者： 我不是小萌驴

超喜欢老家卖的红枣牛奶 可惜一是有糖 二是海外没有。新鲜牛奶喝不下去，又很爱吃甜品，孕期医生不让吃很多甜食还让多喝牛奶～一天两罐，自己瞎做营养健康！每天轻松400ml牛奶！800我也能喝下去！甜度全部来源于大枣。健康美味每天一壶都不够喝！红枣选肉厚点的新疆大枣哦！核桃加不加都好喝，加核桃的时候总共放在豆浆机里的食材和液体一共就1100ml左右，不加核桃1000ml就可以。

用料

• 红枣 14颗
• 花生 一小把大概20粒左右
• 红豆 小小的一小掌心
• 核桃 大的四五个
• 牛奶 400ml
• 矿泉水 500-600ml

红枣花生核桃红豆牛奶饮的做法步骤

步骤 1

头天晚上红枣洗净去核，加红豆、花生、核桃仁加适量矿泉水泡一夜 花生核桃我都没有去表皮，用起来也不苦。觉得营养好。

步骤 2

早上起来干果加泡干果的水一起倒入豆浆机，加400ml牛奶，不够1000ml的再加矿泉水。豆浆机五谷豆浆模式。

红枣花生核桃红豆牛奶饮的小贴士

14颗红枣是反复实验的结果 甜度刚好 不会很甜也不会没有味道。枣味相对浓郁 不爱吃枣味的少放。 我记下来怕有一天自己也忘了这个比例。

菜谱创建时间：2019-09-05 22:45:01