超浓黑鱼汤

作者： 吃饭啦花花

民以食为天，食补才是最佳的美容滋补良方 主要食材：黑鱼，番茄 辅料：香菜/小葱，油，盐，生姜 功效： 🐟黑鱼含有大量的蛋白质，其25%体重都是蛋白质，这种高蛋白吸收较高。同时黑鱼含铁丰富，可改善贫血 🍅番茄生津止渴，有助于缓解皮肤粗糙，番茄红素具有抗癌，消炎的功效。

用料

• 黑鱼 1条
• 番茄 1个
• 姜 适量
• 香菜 适量

超浓黑鱼汤的做法步骤

步骤 1

热油，放姜片，把黑鱼正反煎至皮微焦

步骤 2

加水，放入切好的番茄，加入适量食盐🌿水沸腾后开小火煨20分钟😆出锅撒香菜或葱末～

超浓黑鱼汤的小贴士

1.鱼一定要煎过汤才会变白。 2.煎鱼的时候提前将水沥干防止烫伤。

菜谱创建时间：2019-08-31 14:38:22