补血月子餐五红粥

作者： 十月如初的小厨房

我平时吃都是不放糖的，出锅时可以再撒点葡萄干调调味，如果初产妇吃，前10天可以放点红糖，或者是等恶露结束后再放红糖。此配方的水量按自己的喜好及煮锅的灶具调节。此配方为1人的大份。胃口小的可减量煮。

用料

• 红豆 40克
• 红皮花生 10克
• 红米 30克
• 红枣 3颗
• 枸杞 20粒
• 水 350-450克
• 葡萄干 可放可不放

补血月子餐五红粥的做法步骤

步骤 1

1、红豆与花生先泡2个小时。（我只泡了半个小时）

步骤 2

2、把除枸杞外的所有食材洗净沥干，加水后一起放入炖锅按杂粮粥键。（我这个锅要煮1个半小时）

步骤 3

3、出锅后再放入枸杞。最好是再放点葡萄干。这是加水450克的。

步骤 4

4、这是放水350克煮的。

补血月子餐五红粥的小贴士

1、红豆可以提前泡，或者是速冻一下，煮的时候容易烂。 2、正常红枣每天不要超过3个，容易上火。 3、枸杞出锅再放，口感好。 4、尽量少放糖，用葡萄干调味。少油少盐也要注意少糖。

菜谱创建时间：2019-08-31 10:51:34