自制希腊酸奶，低脂高蛋白

作者： hi万万

🐳🌸希腊酸奶，的确是会有贵的道理～🤪1L才制得不到400g的高蛋白酸奶。🤡口感像巧克力一样丝滑醇厚！😻吃下去的每一口都值得回味和珍惜啊～🤣

用料

• 全脂牛奶 1L
• 乳酸菌 1袋

自制希腊酸奶，低脂高蛋白的做法步骤

步骤 1

如图所示，咱们放到面包机里或者酸奶机里6小时～

步骤 2

要搅拌均匀哦，然后发酵，期间可以该干啥干啥～

步骤 3

纱布两块～一个筛网，一个小盆子接乳清！

步骤 4

酱婶儿的～

步骤 5

我这真是省钱版本的，没有在网上买乳清过滤器～也一样好用，在冰箱冷藏，过滤一晚～

步骤 6

过滤出来的乳清，上次我就倒掉了（有点心疼），这次我留着做面包，爆发力超级强！稍后上图～

步骤 7

二刷希腊酸奶～

步骤 8

希腊酸奶过滤后就这么400g，每一口都浓郁丝滑，值得被珍惜～营养价值丰富，减脂增肌首选～

步骤 9

这个是我用面包机做的，乳清黑麦吐司，真的很软很软，爆发力也很棒～欢迎大家尝试，真的好～

步骤 10

细节面包组织图～

步骤 11

组织棒棒哒，满满的坚果🌰～

自制希腊酸奶，低脂高蛋白的小贴士

万小仙，在减肥的路上，越减越肥～主要是真的控制不住对饮食的欲望。希望剩下的日子，好好过。 没关系的，与这个世界和解，与自己和解。

菜谱创建时间：2019-08-28 08:52:40