以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙鱼柳（三人份）

作者： 陈小猪的小厨房

晚餐，这样一款菜式营养和热量都足够了，还很好吃😊……

用料

• 巴沙鱼柳 3条
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 迷迭香 1根
• 牛油 25克
• 橄榄油 1勺
• 大蒜 6瓣
• 小土豆 6个
• 黄秋葵 100克
• 圣女果 20个

以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙鱼柳（三人份）的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼柳彻底解冻，用厨房纸吸干水分。两名都洒上黑胡椒和海盐腌制一下。

步骤 2

不粘锅里放牛油、橄榄油和迷迭香，热锅。

步骤 3

把沙巴鱼柳平铺在锅里。慢火煎煮。

步骤 4

不时把油用勺子浇在鱼肉上。

步骤 5

翻面煎另一面。

步骤 6

慢火哦……然后小心装起来静置一会儿。

步骤 7

小土豆连皮对半切开入锅里煎。再把6瓣大蒜洗净连皮加进去一起煎煮。

步骤 8

黄秋葵洗净对半切开。加入锅里煮熟。

步骤 9

磨一点青柠檬的皮在鱼肉上。

步骤 10

像这样……

步骤 11

接着把蔬菜装盘。圣女果切开也加进去。

步骤 12

晚餐，这样就很丰富了。

步骤 13

小朋友一直夸好香好吃好味道……不到五分钟就吃完了……😄

步骤 14

近距离看看蔬菜们。

步骤 15

上菜！满足❤️

以色彩致意味蕾——迷迭香牛油香煎巴沙鱼柳（三人份）的小贴士

牛油容易烧糊，所以记得橄榄油和牛油一起下锅哦……

菜谱创建时间：2019-08-27 19:06:48